Нандын эң пайдалуу бир түрү бар, анткени ал өзүнүн касиеттери боюнча кара буудай жана жүгөрү нандарынан да ашып кетет. Бул тууралуу Livekuban.ru сайты жазып чыкты.
Бул нан — баалуу аш болумдуу заттардын чыныгы кампасы болуп саналат. Анын курамында тамак сиңирүү системасын стимулдаштыруучу жана ичегилердин дени сак микрофлорасын кармап турган диеталык була бар. Анда нормалдуу метаболизм жана нерв системасынын туруктуу иштеши үчүн зарыл болгон маанилүү витаминдер, өзгөчө В тобу бар. Ал ошондой эле бай минералдарга — магний жана цинк, алар чыңдоочу коргонуу күчтөрүн жана теринин абалына жакшы таасир этет.
Диетологдор кант диабети менен ооруган адамдардын рационуна бүт нанды киргизүүнү сунушташат, анткени ал кандагы глюкозанын деңгээлин кескин жогорулатпайт. Ал эми салмагын көзөмөлдөгөндөр үчүн бул токчулук сезимин узакка сактоого жардам берет. Спортчулар үчүн бул нан узакка созулган энергияны берет, ошондой эле машыгуудан кийин булчуңдарды калыбына келтирүүгө жардам берет.
Дандуу нанды үзгүлтүксүз керектөө — дени сак сиңирүүнү сактоонун жана зат алмашуунун бузулуу коркунучун азайтуунун жөнөкөй жолу деп дарыгерлер ынандырышат.
